심신안정1 야외 요가: 자연 속에서 몸과 마음을 치유하는 여정 야외 요가: 자연 속에서 몸과 마음을 치유하는 여정 야외 요가의 장점 자연과의 연결 야외에서 요가를 연습하면 자연과 연결되고 주변 세계와 더 깊은 유대감을 형성할 수 있습니다. 신선한 공기, 새들의 지저귀는 소리, 피부에 닿는 태양의 따뜻함이 요가의 전반적인 경험을 향상시킵니다. 자연은 마음을 진정시키는 효과가 있어 수행하는 동안 휴식과 평온함을 촉진합니다. 비타민 D와 햇빛 노출 야외 요가의 주요 이점 중 하나는 햇빛에 노출되어 신체에 필수 비타민 D를 공급한다는 것입니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능 및 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 야외에서 요가를 하면 몸이 햇빛을 흡수하고 자연스럽게 비타민 D 수치를 높일 수 있습니다. 심신 연결 증가 야외에서 요가를 연습하면 정신과 신체의 연결이 .. 요즘건강/건강 TIP 2024. 2. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
