콜레스테롤2 건강한 미래를 위한 시작: 통곡물의 힘 통곡물의 효능 소개 통곡물은 수천년 동안 인간 식단의 기본적인 부분이었습니다. 그들은 필수 영양소로 가득 차 있으며 오랫동안 수많은 건강상의 이점과 관련되어 왔습니다. 이번 블로그 게시물에서는 통곡물을 식단에 포함시키는 것의 이점과 이것이 건강한 식습관 계획의 필수적인 부분이 되어야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 1. 영양이 풍부한 발전소 전체 곡물은 곡물 커널의 세 부분, 즉 밀기울, 배아 및 배유로 구성됩니다. 이 구성은 곡물이 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함한 모든 필수 영양소를 유지하도록 보장합니다. 주로 배유를 함유하는 정제 곡물과 달리, 통곡물은 훨씬 더 영양가가 높으며 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다. 1). 섬유 통곡물은 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 필수적인 식이섬유의 .. 요즘건강/건강 TIP 2024. 2. 7. 더보기 ›› 다양한 식품의 영양가와 건강에 미치는 영향 다양한 식품의 영양가와 건강에 미치는 영향 소개 적절한 영양은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸이 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 게시물에서는 다양한 음식의 영양가와 그것이 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 논의하겠습니다. 다양한 영양소의 중요성을 이해하면 식사를 계획할 때 정보에 입각한 선택을 하는 데 도움이 됩니다. 탄수화물 : 신체의 연료 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 그들은 신체 기능과 신체 활동에 연료를 공급하는 데 필수적인 포도당을 제공합니다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 범주로 분류할 수 있습니다. 과일, 야채, 가당 음료에서 발견되는 단순 .. 요즘건강/건강 TIP 2024. 2. 6. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
