혈압1 건강한 미래를 위한 시작: 통곡물의 힘 통곡물의 효능 소개 통곡물은 수천년 동안 인간 식단의 기본적인 부분이었습니다. 그들은 필수 영양소로 가득 차 있으며 오랫동안 수많은 건강상의 이점과 관련되어 왔습니다. 이번 블로그 게시물에서는 통곡물을 식단에 포함시키는 것의 이점과 이것이 건강한 식습관 계획의 필수적인 부분이 되어야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 1. 영양이 풍부한 발전소 전체 곡물은 곡물 커널의 세 부분, 즉 밀기울, 배아 및 배유로 구성됩니다. 이 구성은 곡물이 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함한 모든 필수 영양소를 유지하도록 보장합니다. 주로 배유를 함유하는 정제 곡물과 달리, 통곡물은 훨씬 더 영양가가 높으며 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다. 1). 섬유 통곡물은 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 필수적인 식이섬유의 .. 요즘건강/건강 TIP 2024. 2. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음